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春季养生 “四时养生”不同于一年四季习惯按正月、二月、三月等来划分,而是按农历节气区分,从立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨至立夏前一日为“春三月”。中医认为:春属木,与肝相应,春季养生最主要是护肝,而护肝要从心情着手,使心情舒畅,防止“肝火上升”;同时,要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,注意保护阳气。立春以后,气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。
 
夏季养生 《素问·四气调神论》曰:“夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外。此夏气之应,养生之道也。逆之则伤心,秋为痃疟。”夏季天渐热,易生湿,人体须防范湿热,避免阴气侵袭机体而生疮疡。夏三月,心脏功能强,肾脏功能弱,体内津液化为水分,无论老幼,均宜饮食暖物,独宿而调养。
 
秋季养生 按农历节气区分,从立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降至立冬前一日为“秋三月”。《素问·四气调神论》曰:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”
 
冬季养生 《素问·四气调神论》曰:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待目光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥。奉生者少。”
 
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