联系我们
电话:0553-5849208
传真:0553-5849356
地址:芜湖经济技术开发区
   凤鸣湖南路10号
邮编:241006
你的位置:首页 >养生学堂 > 10bet十博官网四时养生
秋季养生
发布时间:2015/6/8  阅读:4737 次

 

 

  按农历节气区分,从立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降至立冬前一日为秋三月
  《素问·四气调神论》曰:秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。
  秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循养收的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以健脾、补肝、清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为主要。     
  秋三月,燥邪于涩,易伤津液。燥邪为清肃之气,其性干涩,故致病最易耗伤人体津液,造成阴津亏损的病变。同时,燥易伤肺。宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食,少食寒凉之物,以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同,饮食原则可依据节气的变化相应调节。

 

  10bet十博官网推荐秋季养生食疗:

 

1梨粥

※ 配方:整梨两个;粳米2

※ 制法:整梨洗净,连皮切小块,保留梨核;粳米略洗,加清水浸泡二刻钟,小锅里放入梨块和梨核,添加清水,煮开后倒入

大米,转小火熬至粥浓稠,加入冰糖一小块;煮至冰糖溶化即可。

※ 功效:生津润燥,清热化痰

 

 

 

2、山药百合大枣粥

※ 配方:山药1两八钱;百合八钱;大枣15枚;薏苡仁6钱;大米适量

※ 制法:将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥即可。

※ 功效:健脾养胃,清热润燥。

 

 

 

 

 

3、养心粥

※ 配方:炙党参7钱;去核红枣10枚;麦冬、茯神各2钱;大米适量

※ 制法:将炙党参、去核红枣、麦冬、茯神、大米洗净煮粥即可。

※ 功效:对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

 

 

 

 

十博app下载 夏季养生
10bet十博官网 冬季养生
10bet体育_10bet十博官网_十博app下载
电话:0553-5849208 传真:0553-5849356
地址:芜湖经济技术开发区凤鸣湖南路10号 邮编:241006
皖ICP备15023079号-1

皖公网安备 34020702000356号

10bet十博官网国药官方微信 敬请关注
龙8app下载安装金沙网址安全导航威尼斯人网上